الأقدام المسطحة: الأسباب والعلاج

الأقدام المسطحة (Pes Planus) أو الأقدام الساقطة: الأسباب والعلاج

الأقدام المسطحة، والمعروفة أيضًا باسم “Pes Planus” أو “الأقدام الساقطة” (Flat Feet)، هي حالة طبية تتمثل في انعدام القوس الطبيعي في القدم، مما يؤدي إلى مسطح القدم بشكل غير طبيعي. يمكن أن تكون هذه الحالة موجودة منذ الولادة أو تتطور مع مرور الوقت. وعادة ما يترافق مع الأقدام المسطحة الشعور بعدم الراحة أو الألم في منطقة القدم والكاحل والساق، وفي بعض الحالات، قد تؤدي إلى مشكلات أخرى في المفاصل والسلسلة الحركية بأكملها.

في هذا المقال، سوف نستعرض أسباب الأقدام المسطحة، وكيفية تأثيرها على الجسم، وأساليب العلاج المتاحة، بالإضافة إلى الوقاية من هذه الحالة.

مفهوم الأقدام المسطحة

الأقدام المسطحة هي حالة تظهر عندما يفتقر قوس القدم إلى التكوين المناسب أو عندما ينهار القوس، مما يؤدي إلى ملامسة باطن القدم للأرض بشكل كامل عند الوقوف. تختلف شدة هذه الحالة من شخص لآخر، فقد تكون الأقدام المسطحة حالة خفيفة غير مؤلمة لا تؤثر كثيرًا على النشاطات اليومية، بينما قد يعاني البعض الآخر من ألم شديد وتدهور في القدرة على الحركة.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة أن يكونوا على دراية بمخاطرها، حيث يمكن أن تؤدي إلى مشاكل أخرى مثل:

• آلام في الركبة

• آلام في الورك

• آلام أسفل الظهر

• مشكلات في التوازن والمشي

أسباب الأقدام المسطحة

تتنوع الأسباب التي تؤدي إلى ظهور الأقدام المسطحة، وقد تكون هذه الأسباب إما وراثية أو مكتسبة. يمكن تلخيص الأسباب الرئيسية للأقدام المسطحة في النقاط التالية:

1. العوامل الوراثية

العديد من الأشخاص الذين يعانون من الأقدام المسطحة قد يكون لديهم تاريخ عائلي لهذه الحالة. قد تولد بعض الأفراد مع قوس قدم منخفض أو غير مكتمل، مما يجعلهم أكثر عرضة لتطوير هذه الحالة مع مرور الوقت.

2. ضعف الأربطة والأنسجة المحيطة بالقدم

قد تؤدي المشاكل في الأربطة أو الأوتار المحيطة بالقدم إلى تدني القوس وزيادة انبساط القدم. هذه المشكلة قد تكون نتيجة لضعف طبيعي في الأنسجة، أو نتيجة لحمل زائد على القدم بسبب الوزن الزائد أو الإجهاد المستمر.

3. الشيخوخة

مع تقدم العمر، قد تفقد الأوتار التي تدعم القوس المرونة والقوة، مما يؤدي إلى انهيار القوس وظهور الأقدام المسطحة. هذا الأمر قد يحدث بشكل تدريجي مع مرور الزمن.

4. التعرض لإصابات القدم

الإصابات التي تصيب الأقدام أو الكاحلين، مثل الكسور أو تمزق الأوتار، قد تؤدي إلى ضعف الهيكل العظمي للقدم وبالتالي حدوث الأقدام المسطحة. تعتبر الإصابة بشد أو تمزق في وتر “التسم” (Posterior Tibial Tendon) واحدة من الأسباب الشائعة.

5. الحمل

أثناء الحمل، قد يحدث ضغط إضافي على القدم بسبب زيادة الوزن، مما يمكن أن يؤدي إلى انهيار القوس، مما يسبب ظهور الأقدام المسطحة في بعض النساء. يعود ذلك إلى التغيرات الهرمونية التي تؤثر على مرونة الأنسجة.

6. الأمراض المزمنة

بعض الأمراض المزمنة مثل داء السكري، التهاب المفاصل الروماتويدي، أو السمنة يمكن أن تساهم في ظهور الأقدام المسطحة. فعلى سبيل المثال، يؤدي مرض السكري إلى تلف الأعصاب والأوعية الدموية في القدم، مما يساهم في حدوث مشاكل في الهيكل العظمي للقدم.

7. الحالات العصبية والعضلية

الحالات التي تؤثر على الأعصاب أو العضلات مثل الشلل الدماغي أو التصلب المتعدد قد تتسبب في ضعف السيطرة على العضلات المحيطة بالقدم، مما يؤدي إلى انهيار القوس وتشكيل الأقدام المسطحة.

الأعراض المصاحبة للأقدام المسطحة

قد لا يعاني البعض من أعراض ملحوظة، في حين قد يشعر آخرون بآلام مزعجة. تتراوح الأعراض من خفيفة إلى شديدة، وتشمل:

• آلام القدم: يشعر الشخص بألم في أسفل القدم أو الكاحل عند الوقوف أو المشي لفترات طويلة.

• تورم الكاحلين: نتيجة للضغط المستمر على الأوتار والأربطة في الكاحل، قد يحدث تورم.

• التعب السريع: يشعر الشخص بالتعب عند المشي أو الوقوف لفترات طويلة بسبب عدم توزيع الوزن بشكل متساوٍ على القدم.

• مشاكل في المشي والتوازن: قد يؤدي انعدام القوس إلى تغيرات في طريقة المشي، مما يزيد من خطر السقوط أو التسبب في إصابات أخرى.

• الآلام في الركبة والورك: بسبب تأثير الأقدام المسطحة على محاذاة الجسم، يمكن أن تنشأ مشاكل في الركبة أو الورك نتيجة للحركة غير الطبيعية.

تشخيص الأقدام المسطحة

يتم تشخيص الأقدام المسطحة عادةً عبر الفحص البدني، حيث يطلب الطبيب من الشخص الوقوف والنظر في شكل القدم. كما قد يُطلب من الشخص إجراء اختبارات تصوير مثل الأشعة السينية لتقييم مستوى الانخفاض في القوس.

علاج الأقدام المسطحة

تختلف أساليب العلاج حسب شدة الحالة ودرجة تأثيرها على جودة الحياة. تشمل أساليب العلاج التالية:

1. الأحذية الطبية والدعامات

تعد الأحذية الطبية المخصصة التي توفر دعمًا إضافيًا للقوس من أولى الطرق لعلاج الأقدام المسطحة. يمكن للأطباء أن يوصوا باستخدام دعائم مخصصة (Orthotics) للمساعدة في الحفاظ على قوس القدم أو تقويته. تساعد هذه الوسائل في تحسين الراحة وتقليل الألم.

2. التمارين العلاجية

تساعد بعض التمارين في تقوية العضلات المحيطة بالقدم والكاحل، وتحسين التوازن، وتقليل الألم. تتضمن هذه التمارين تقوية الأوتار والعضلات المسؤولة عن دعم القوس.

3. العلاج الطبيعي

قد يوصي الأطباء بالعلاج الطبيعي لعلاج الأقدام المسطحة، حيث يعمل معالج متخصص على تعليم الشخص كيفية تعديل طريقة المشي أو الوقوف لتقليل الضغط على القدمين. كما يمكن أن يتضمن العلاج الطبيعي استخدام تقنيات التمدد والضغط لتقوية الأنسجة الداعمة.

4. الأدوية المسكنة للألم

في بعض الحالات، يمكن أن يوصي الطبيب باستخدام أدوية مضادة للالتهابات أو مسكنات للألم لتقليل التهاب الأنسجة المحيطة بالقدم وتخفيف الآلام.

5. الجراحة

في الحالات الشديدة التي لا تستجيب للعلاجات الأخرى، قد تكون الجراحة هي الخيار الأخير. تشمل الإجراءات الجراحية الممكنة إجراء عملية لتقوية الأوتار أو تعديل شكل العظام لتوفير دعم أفضل للقوس.

الوقاية من الأقدام المسطحة

على الرغم من أن بعض العوامل المسببة للأقدام المسطحة قد تكون وراثية أو غير قابلة للتغيير، إلا أنه يمكن اتخاذ بعض الإجراءات الوقائية لتقليل خطر تطور هذه الحالة، مثل:

• الحفاظ على وزن صحي: يساعد الوزن المعتدل في تقليل الضغط على الأقدام والكاحلين.

• ارتداء الأحذية المناسبة: من المهم اختيار الأحذية التي توفر الدعم الكافي للقوس وتجنب ارتداء الأحذية غير المناسبة التي قد تؤدي إلى مشاكل في القدم.

• ممارسة الرياضة بشكل منتظم: يساعد النشاط البدني، وخاصة التمارين التي تقوي العضلات المحيطة بالقدم، في الوقاية من الأقدام المسطحة.

• الاهتمام بتقويم القدم: يمكن استخدام الدعائم أو الأحذية المخصصة للوقاية من الأقدام المسطحة في الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي لهذه الحالة.

الخلاصة

الأقدام المسطحة هي حالة شائعة قد تؤثر بشكل كبير على الراحة اليومية والقدرة على ممارسة الأنشطة. وعلى الرغم من أن معظم الحالات تكون غير مؤلمة، إلا أن بعض الأشخاص قد يعانون من مضاعفات جسدية إضافية تؤثر على حركتهم. بالتالي، من الضروري معالجة الحالة مبكرًا لتقليل الألم وتحسين جودة الحياة.